在繁忙的学习生活中，中学生往往需要通过合理安排饮食来保证身体健康和充沛的精力。夜宵作为一天中的最后一餐，不仅能够补充白天消耗的能量，还能促进身体的恢复与成长。为了既满足味蕾的需求，又兼顾营养均衡，本文将介绍一套适合中学生的健康夜宵食谱，旨在实现“营养美味两不误”。 ### 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉是夜宵的理想选择，它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化，同时热量相对较低。可以准备一份以生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜为主料的沙拉，加入少量橄榄油和柠檬汁调味，既清爽又健康。 ### 全麦面包配坚